突聋来袭，如何守护你的听力健康？

突发性聋，简称突聋，是一种突然发生的、原因不明的感音神经性耳聋。通常在 72 小时内，患者的听力会突然下降，相邻的两个频率听力下降20dBHL以上，其发病特点为单耳发病较多，双耳患者仅占1%，40~60岁成年人发病率较高，男性较多，可能伴有耳鸣、耳闷胀感、头晕目眩等症状。

目前，突聋的发病越来越年轻化，且发病率呈上升趋势，这可能与现代人不健康的生活方式密切相关。

1、健康用耳 ：尽量避免长时间处于高噪音环境中，如在地铁、KTV 等场所，尽量减少停留时间或使用耳塞。使用耳机时，音量不宜超过最大音量的 60%，连续使用时间不超过 60 分钟。

2、规律作息 ：保证充足的睡眠，成年人每天应睡够 7-9 小时。避免熬夜，尽量保持规律的作息时间，早睡早起，让身体和耳朵得到充分的休息。

3、保持良好心态 ：避免过度劳累和长期精神紧张，学会调节情绪，可通过运动、旅游、听音乐等方式缓解压力。焦虑、抑郁等负面情绪可能会影响内耳的血液循环，增加突聋的风险。

4、合理饮食 ：均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。减少盐分、脂肪和糖的摄入，预防高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病可能会损害内耳血管，影响听力。

5、预防感染 ：呼吸道感染、耳部感染等都可能引发突聋。注意个人卫生，勤洗手，避免与感冒患者密切接触，预防感冒和其他呼吸道传染病。若患上感染性疾病，应及时治疗。

1、药物治疗 ：糖皮质激素是治疗突聋的首选药物之一，具有抗炎、改善内耳微循环等作用。同时，还可使用改善内耳微循环的药物，如银杏叶提取物等，以及营养神经的药物，如甲钴胺等。

2、高压氧治疗 ：高压氧治疗可以让患者在高压氧舱内吸入高浓度的氧气，提高内耳组织的氧气供应，改善内耳的缺氧状态，减轻炎症反应，促进受损听神经细胞的修复。

3、其他治疗 ：对于有明确病因的突聋患者，还需进行针对性的治疗。如因病毒感染引起的突聋，可使用抗病毒药物；如因自身免疫性疾病导致的突聋，可使用免疫抑制剂等。

一部分突聋患者经过治疗后，听力可能无法完全恢复。对于这些患者，在听力稳定后，可根据听力损失程度，选配合适的助听器或人工耳蜗等听觉辅助装置，以改善听力，提高生活质量。

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